努力減肥中－Rachel的部落格

請大家不要再餵食我了!

要努力減肥，一定要瘦到比之前還要瘦，(好難的fu)

現在開始減少吃的量，多運動，努力運動，

再來要少喝飲料，媽丫!這個真的要我的命，

我可以不吃飯，但是我超愛喝的!

現在會說只能喝無糖，最多是1/3糖，

請先容許我可以喝飲料吧!

現在每天早上就是固定一個三明治加豆漿，

中午：三角飯團加無糖茶或地瓜加茶葉蛋，

晚上：燙青菜加幾口飯或麥片或正常吃(這個是最不好的!)，

再來就是運動了!

這個時候要覺得我上班必須一直走動是好的嗎?

現在早上跟下午都會快走一小時，

在無塵室的人應該可以知道光穿上無塵服後，

就開始熱了，我還在裡面快走，呵!起瘋!就是我吧!

所以每次走完就是一身汗了!

不知有多大的作用，

再來就是每天下班會去跑操場，

上星期大概跑二十分鐘，這星期開始加到三十分鐘，

希望可以一直努力下去!

加油!不要再被笑胖了!